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知道懷孕后需要做哪些事情

時間:2011-11-02 11:39:32    來源:    瀏覽次數:    我來說兩句() 字號:TT

告知自己的上司
  你懷孕了,你的老板或上司則更多的考慮的是你的工作任務怎么辦。即便這樣,你還是要適時地要告訴他,讓他有很長時間來消化和解決問題。
  你要清楚的告知,自己現在和稍長一段時間以后的身體狀況,但不要急于討論生育期間的工資待遇以及你生完孩子以后的工作計劃。這樣做是給上司一些時間來接受和考慮你的情況,并且為今后進一步的安排做好鋪墊。
  還可以和你的已經生過孩子的同事談談,她們的感受和經驗,無論好的壞的,都可以幫助你更好的考慮自己的情況。

  考慮是否要調換工作
  一般來說,如果不是從事體力勞動為主的孕婦,是可以堅持工作的。由于受工作環境的影響,孕婦可以得到身心兩方面的調劑,更利于健康。當然,如果從事象搬運、建筑等重體力勞動,或長時間站立、震動大、接觸放射線或有害物質的工作,在懷孕后應改換其他工作。
  工作時,孕婦要根據自己的情況隨時調整,一旦感覺累了,便要及時休息。在工休時間,可以吃一點水果或點心,并到室外呼吸一下新鮮空氣。中午吃完飯以后,要盡可能睡上一會兒,即使完全沒有條件,也要在桌上趴一會兒。

  注意飲食保健康
  孕婦在妊娠早期的病毒性感染會引起胎兒先天畸形;營養不良可引起流產早產和胎兒體格生長以及腦的發育遲緩;如受到某些藥物、放射線輻射傷害、精神創傷等影響會導致胎兒發育受阻。
  因此,孕婦要注意均衡營養,愛喝咖啡和可樂類飲料的準媽媽,要開始戒掉了,其中的咖啡因對胎兒的生長非常有害,同時,避免用藥及接觸有毒有害環境,令胎兒能夠健康成長。

  注意補充葉酸

  孕婦應該從準備懷孕的前3個月就開始補充葉酸了,以給未來的小寶寶充足的儲備。而且,孕早期也應該堅持補充,因為此時期是胎寶寶中樞神經系統生長發育的關鍵期,腦細胞增殖迅速,最易受到致畸因素的影響。
  但準媽媽要記住的是,一定在醫生的指導下服用葉酸片,不可盲目自行購買。因為葉酸并非補得越多越好。
 

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